I BENEFICI DELLA "MINDFULNESS"

La Mindfulness porta a grandi benefici dell’essere. È qualcosa che molte persone stanno vivendo da molto tempo. E’ una pratica da aggiungere alla quotidianità, che abbraccia la salute mentale con consapevolezza e uno stile di vita equanime ed equilibrato.

Oltre come pratica per il rilassamento o per il nostro benessere fisico, la meditazione è una pratica per tornare alla nostra essenza e ricordare chi siamo noi, è una pratica direi necessaria per tutto il mondo. Un ottimo strumento per raggiungere livelli più alti di coscienza nella vita.

ALCUNI DEI BENEFICI FISICI E PSICOLOGI CHE OFFRE LA MINDFULNESS: 

● Meno preoccupazione e stress 

● Capacità di trovare la calma nei momenti di grande agitazione

● Maggiore presenza nel momento presente 

● Maggiore consapevolezza dei pensieri, emozioni, paradigmi…

● Riduce lo stress e l'ansia 

● Rafforza la struttura neurale del cervello 

● Ingrandimento dell'ippocampo (chiave per l'apprendimento e la memoria) 

● Diminuzione delle dimensioni dell'amigdala , responsabile tra l'altro di paura, ansia, reattività e stress. 

● Correlazione tra questi cambiamenti cerebrali e la riduzione dei livelli di stress percepiti dai partecipanti allo studio. 

● Riduce l'invecchiamento 

● Migliora la capacità di concentrazione 

● Migliora l'intelligenza emotiva 

● Aiuta a rispondere invece di reagire 

● Migliora il sonno 

● Promuove la creatività 

● Ci rende persone migliori